Dober spanec pomeni regeneracijo telesa in zagotovilo energije za delovanje zjutraj. Kako skrbeti zanj? Vredno je pomagati z aromaterapijo. Odkrijte 5 dišav, ki vam pomagajo bolje spati.
Na spalne dejavnike vpliva veliko dejavnikov, med drugim tudi udobna vzmetnica, svež in čist zrak ali prava temperatura (približno 18-20 ° C). Če kljub temu sledite težavam s spanjem, izkoristite načela aromaterapije.
1. Sivka
Mislim, da vsi poznamo aromo sivke. Pogosto se uporablja za odganjanje gospodinjskih škodljivcev, zlasti moljev ali vsiljivih komarjev. Poleg tega ima sivka odličen učinek na dobro počutje telesa. Pozitivno vpliva na človeški živčni sistem, zahvaljujoč temu pa zagotavlja boljši in umirjeni spanec. Olje sivke lahko dodatno pomešamo z aloe vero in vodo. Potem bo ustvarjena popolna dišava za spalnico.
.. Spoznajte rastline, ki odganjajo komarje! >>>
2. Jasmin
3. Bergamot
Bergamot ni nič drugega kot agrumi. Videti je kot pomaranča, a na žalost grenak in brez okusa. Vendar pa nagrajuje z intenzivno, lepo aromo. Eterično olje dobimo iz debele lupine sadja. Že v 16. stoletju so jo uporabljali za proizvodnjo kraljevskih toaletnih vod. Vonj po bergamotu najdemo ne samo v parfumih, ampak tudi v sivo čaju. Prav dodatek bergamota je odgovoren za njegov značilen, hrustljav okus. Kaj pa aromaterapija v spalnici? Bergamot vam omogoča, da se sprostite, umirite, ima protistresne in antidepresivne učinke.
4. Sandalovina
Sandalovina, oziroma sandalovina, je skupno 9 vrst dreves in grmovnic. Zanimivo je, da je polparazitska rastlina - črpa vodo in mineralne soli iz korenin drugih rastlin. Olje pridobivamo iz lubja drevesa. Je tudi ena izmed najbolj priljubljenih dišav v aromaterapiji: lajša stres, omogoča umiritev, ima antidepresivne lastnosti in predvsem podpira zdravljenje nespečnosti. Zato se spomnite na olje sandalovine v spalnici!
.. Naravna dišavna olja za dom - uporaba in lastnosti >>>
5. Kamilica
Kamilico poznamo predvsem iz zeliščnega čaja. V tradicionalni medicini se uporablja za pomirjujoče obkladke. In njegovi učinki na telo? Pomirjujoče, sproščujoče, pomirjujoče stres in pade razpoloženje. Zato je poleg čaja vredno spomniti na olje dišave kamilice. Nekaj kapljic lahko dodamo sode bikarbone, damo v okrasno posodo in uživamo v vonju v spalnici. In kar je pomembno, bolje spite zahvaljujoč temu!
Lepa in udobna spalnica: FOTO GALERIJE
Bež notranjost spalnice: moderna klasika
Stenski freske za spalnice: 12 idej za dekor
Načini za dobro spanje: nasveti, navdihi, FOTOGRAFIJE
Svetla spalnica na podstrešju: notranjost polna svetlobe