Utežena ali senzorična odeja zmanjša občutek tesnobe in stresa. Pomaga telesu, da se sprosti, umiri, hkrati pa olajša zaspanost in poveča proizvodnjo serotonina. To je le nekaj izjemnih lastnosti senzorične odeje. Kako izbrati pravo obteženo odejo, da boste uživali v vseh njenih prednostih? Predlagamo.
Dobro shranjena posteljnina je zagotovilo, da nam bodo odeje in vzglavniki dolgo služili in ohranili svoje lastnosti.
Kaj je obtežena odeja?
Senzorična odeja ni nič drugega kot odeja ali odeja, napolnjena s težo.Obtežena odeja je terapevtski izdelek, ki ga medicina pozna že vrsto let, vendar šele nekaj let doživlja svoj preporod – in to je dobro, saj zdravstvenih lastnosti te nenavadne odeje ni mogoče preceniti.
Kako deluje obtežena odeja?
Utežena odeja s subtilnim pritiskom stimulira ustrezne receptorje v mišicah in kitah. S pritiskom na določene dele telesa spodbudimo delovanje serotonina (hormona sreče) in melanina (hormona spanja in sprostitve), hkrati pa znižamo raven kortizola (stresnega hormona).
Senzorična prešita odeja se zaradi teže prilagodi obliki in položaju uporabnikovega telesa. Ko se pokrijemo z obteženo odejo, se naše telo sprosti, sprosti, prevzame nas občutek varnosti in spokojnosti. Zahvaljujoč senzorični odeji naše telo lažje preide v fazo globokega spanca, zaradi česar se zjutraj zbudimo sveži in polni energije.
Iz česa je narejena obtežena odeja?
Najboljše obtežene odeje so iz bombaža ali bombažnega flanela. V notranjosti odeje je na stotine steklenih mikro kroglic, ki so praktično neopazne. Za razliko od tradicionalnih prešitih odej, polnjenih s perjem ali puhom, senzorične odeje ne povzročajo alergij, zagotavljajo pa tudi boljše kroženje zraka.
Za koga je obtežena odeja?
Raziskave kažejo, da 42 % Poljakov trpi za nespečnostjo in kar 58 % njihovih rojakov priznava težave s stresom. Obtežena odeja pomaga v boju proti nespečnosti in posledicam življenja v stresnem okolju. Vendar ni vse. Dolgoletne raziskave na različnih koncih sveta so pokazale, da je lahko obtežena odeja učinkovita pomoč pri številnih tegobah in boleznih.
Pri čem pomaga senzorična odeja?
Številni terapevti priporočajo uporabo senzorične odeje za otroke in odrasle, ki se spopadajo z:
- ADD in ADHD
- downov sindrom
- Aspergerjev sindrom
- avtizem
- Simptomi Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni pri ljudeh nad 56 let
- demenca
- nevroza
- sindrom nemirnih nog
Utežena odeja za alergike
Številni alergiki si ne morejo privoščiti spanja pod tradicionalno odejo, polnjeno s puhom ali perjem. Dobra novica je, da je senzorična odeja popolnoma hipoalergena – steklene kroglice, s katerimi je polnjena bombažna odeja, ne povzročajo alergij. Še več, zagotavljajo stalno kroženje zraka.
Obtežena odejica za otroka
Pomembno: O uporabi obtežene odeje za otroka se morate najprej posvetovati s pediatrom ali pediatričnim terapevtom.
Utežena odeja je odlična za otroke.Senzorična odeja med spanjem nežno pritisne na njegovo telo in stimulira proprioceptivni sistem (odgovoren za globoko čutenje in zavedanje lastnega telesa). Posledično se izboljšata otrokova koncentracija in osredotočenost, malček je bolj sproščen, umirjen, poveča se njegov občutek varnosti.
Uteženo odejico za dojenčke in starejše otroke je treba pravilno izbrati glede na težo malčka. Odeja naj predstavlja 10 % telesne teže in naj bo 20 cm daljša od otrokove. Uporaba rabljenih senzoričnih odej ni priporočljiva.
Kako izbrati obteženo odejo?
Senzorično prešito odejo vedno izbiraj individualno - zahvaljujoč temu bodo učinki njene uporabe najboljši. Obtežena odeja bi morala predstavljati 10 % vaše telesne teže, zato bi bila 7 kg obtežena odeja dobra izbira za osebo, ki tehta 70 kg.
Kako očistiti obteženo odejo?
Uteženo odejo je treba občasno očistiti. Če imamo opravka z majhno otroško prešito odejo, se je najbolje držati navodil proizvajalca – nekatere obtežene odeje je bolje prati ročno, druge enostavno operete v pralnem stroju.
Velike senzorične odeje je priporočljivo sušiti vodoravno - navpično sušenje lahko odejo raztegne. Dobro je, da obteženo odejo pokrijete s prevleko za vzglavnik – potem bo odejo veliko lažje vzdrževati čisto.
Navdihnite se! Tukaj so naši predlogi za ureditev spalnice
