Ledveni vzglavnik pomaga odpraviti bolečine v hrbtu in razviti navado ohranjanja pravilne drže telesa. Najbolje deluje pri voznikih in ljudeh, ki veliko ur preživijo v sedečem položaju, na primer pisarniški delavci. Kako izbrati najboljši ledveni vzglavnik? Kako deluje in zakaj se ga splača uporabljati?
Ledvene blazine najpogosteje uporabljajo vozniki in ljudje, ki dolge ure preživijo v sedečem položaju
Ledvena blazina - kaj je in kako deluje?
Ledvena blazina je lahko različnih oblik, najpogostejša pa je polmesec ali profiliran polcilinder.Ortopedski ledveni vzglavnik je izdelan iz posebne pene, ki se odziva na obliko in temperaturo telesa. S prilagajanjem obliki uporabnikovega telesa ledveni vzglavnik zagotavlja ustrezno oporo hrbtenici, predvsem ledvenemu delu. Raziskave kažejo, da se je kar 80 % Poljakov vsaj enkrat pritožilo nad hudimi bolečinami v hrbtu, eden od petih ljudi pa trpi kronično, zato je vredno skrbeti za svoj hrbet, še posebej, ko delate sede.
Kako deluje ledvena blazina? Ledveni vzglavnik poskrbi za pravilen položaj hrbtenice med sedenjem, podpira njen ledveni del in ga razbremeni. Posledično se mišice sprostijo in bolečine v hrbtu popustijo. Zahvaljujoč ledvenemu vzglavniku je hrbtenica v naravnem položaju, ni preobremenjena, ne čutimo nelagodja in bolečine. Uporaba ortopedske blazine pozitivno vpliva tudi na našo držo. Na žalost je napačna drža pri sedenju tista, ki nam pokaže hrbtenico.Ledveno blazino lahko uporabite tudi za podporo kolen in nog, tako da se lahko spočijejo in sprostijo. Omeniti velja, da lahko ledveno blazino zaradi uporabljenega materiala (termoaktivna pena), ki je hipoalergen in zavira rast bakterij in glivic, varno uporabljajo tudi alergiki.
Kdo naj uporablja ledveno blazino?
Ledveni vzglavnik naj uporabljajo ljudje, ki so najbolj izpostavljeni bolečinam v ledvenem delu, to so vozniki in pisarniški delavci. V sedečem položaju običajno zavzamemo neustrezno telesno držo, se zleknemo, sklanjamo in napnemo mišice. Pogosto se čuti naš hrbet, pa tudi ledja in vratni predel. Ledveni vzglavnik pomaga popraviti napake drže, zaradi česar dolge ure dela za pisalno mizo ali za volanom ne utrudijo tako močno naše hrbtenice.Ledveno blazino lahko uspešno uporabljamo tudi med rehabilitacijo. Ljudje, ki imajo težave s hrbtenico ali so imeli poškodbe, lahko opazijo znatno izboljšanje zaradi ortopedske blazine. Ledveno blazino lahko uporabljajo ne samo odrasli, ampak tudi otroci. To jim lahko pomaga razviti navado pravilnega sedenja.
Na kaj si velja zapomniti pri nakupu ledvenega vzglavnika? V prvi vrsti naj bo izdelana iz kakovostne spominske pene, zahvaljujoč kateri se bo lažje prilagajala obliki uporabnikovega telesa. Raje se izogibajte nakupu ledvenih blazin brez naramnic. Trakovi omogočajo pritrditev blazine na naslonjalo stola ali fotelja, kar zagotavlja njeno stabilnost. Poleg tega je vredno izbrati model, ki ima prevleko iz zračnega, koži prijaznega materiala, na primer bombaža. Ledveni vzglavnik sicer ni najcenejši, vendar se na njem ne splača varčevati. Dobre ortopedske blazine lahko kupimo v medicinskih in rehabilitacijskih trgovinah – stacionarnih in spletnih.Mnogi od njih imajo certifikate, ki jih je izdala medicinska skupnost, zato je tudi nanje vredno pozornosti.
Vrste ledvenih opor
Na trgu najdemo več vrst ledvenih opor. Zato, preden se odločimo za določen nakup, preverimo, katera podpora bo za nas najprimernejša.
- Podpora za mrežo - to je najcenejša možnost na trgu, kupite jo lahko za 6-20 PLN. Je lahek, zagotavlja dobro kroženje zraka in ustrezno podporo hrbtenici. Videti je kot mrežasto okostje blazine, vendar je zaradi uporabljenih materialov vzdržljivo in se ne deformira. Pogosto ga najdemo v pisarnah, saj se prilega skoraj vsaki vrsti stola
- Polroler ali roler - majhen, lahek in popoln za potovanja, običajno iz pene, prevlečen z mehko tkanino. Vozniki rade volje izberejo polvalje. Preden se odločimo za nakup polovičnega zapaha, preverimo, ali zapolnjuje ves prostor med naslonom in ledji.Valj je dražji od mrežaste podpore in zanj morate plačati vsaj 30–40 PLN
- Ortopedski ledveni vzglavnik - običajno ima obliko profiliranega polmeseca in je polnjen s termoaktivno peno. Ortopedski vzglavnik prinese olajšanje ljudem z degeneracijo ali poškodbo hrbtenice. Pomaga pri pravilni drži in razbremeni ledveni predel. Je dražji od polovične gredi in mrežaste podpore. Za ledveno blazino morate plačati od 50 do 300 zlotov