Kopalniška lestvica. Kako izbrati dobro domačo lestvico?

Tradicionalna kopalniška lestvica, tj. Mehanska

Kopalniška lestvica vam omogoča nadzor nad telesno težo in drugimi parametri, ki kažejo, da ste v dobrem stanju (npr. Telesna maščoba). Na kaj paziti pri izbiri kopalniške lestvice, da bo trajala čim dlje?

Sodobne kopalniške tehtnice se zelo razlikujejo od tistih, ki so bile pred nekaj leti v naših kopalnicah. Ne spominjajo se vedno na ploščadi, na katero se povzpnemo, tako da nam indikator pokaže, koliko teže tehtamo. Sodobne domače tehtnice so lahko zelo profesionalne in nas seznanijo z vsebnostjo vode in maščob v telesu, se spomnite naših meritev in jih skozi čas primerjamo.

Kopalniška lestvica in njene vrste

Kopalniške tehtnice delimo na mehanske in elektronske. Kako se razlikujejo in koga izbrati?

Mehanska teža - to je klasična teža, ki smo jo opisali na začetku članka. Kaže samo en osnovni parameter - telesno težo. Njegov plus je, da je poceni in deluje brez moči. Mehanska lestvica je kot nalašč za dom starejših, ki skrbi le za nadzor nad številom kilogramov.

Elektronska lestvica - je sodobna lestvica, opremljena z zaslonom, ki nam prikazuje ne le telesno težo, ampak tudi druge kazalnike, tudi vsebnost vode, maščob ali mišičnega tkiva v telesu. Najmodernejši modeli elektronskih tehtnic imajo tudi notranji pomnilnik, ki shranjuje naše meritve, jih analizira in primerja. Zahvaljujoč funkciji Bluetooth lahko podatke pošiljate drugim napravam, npr. Pametnemu telefonu. Ta vrsta lestvice je priporočljiva za ljudi, ki jim je mar za telesno kondicijo, telovadbo, jedo zdravo hrano in želijo spremljati telesne parametre. Slaba stran elektronske lestvice je njegova cena - sodobni modeli lahko stanejo do nekaj sto zlot.

Katere funkcije lahko izvaja kopalniška lestvica?

Sodobna kopalniška lestvica omogoča zelo natančne meritve, ki smo jih do nedavnega vedeli le med obiskom dietetika. Danes lahko v lastnem domu določimo parametre telesa, čeprav bi se morali spomniti, da nobena naprava ne more nadomestiti posvetovanja s specialistom.

Kopalniška lestvica nas obvešča o:

trenutna telesna teža;
vsebnost mišičnega tkiva v telesu - to je funkcija, ki se bo obnesla za športnike, bodybuilderje in ljudi, ki jim je mar za telesno pripravljenost;
vsebnost vode v telesu - funkcija, ki bo koristna vsem, ki imajo težave s kopičenjem vode v telesu;
vsebnost telesne maščobe - funkcija, koristna za ljudi, ki jim je mar za zdravo prehrano;
kalorična poraba.

Druge zanimive lastnosti sodobne kopalniške lestvice:

meri kostno maso - to je pomemben parameter za strokovnjake;
se spominja naših meritev in jih skozi čas primerja - sodobne tehtnice so opremljene s standardi, s katerimi primerjajo naše rezultate. Zahvaljujoč temu nam pokažejo, ali smo znotraj norme.

Na kaj paziti pri izbiri lestvice za kopalnico?

Pri izbiri sodobne domače lestvice je poleg funkcionalnosti in cene vredno razmisliti tudi o drugih stvareh:

območje merjenja - pred nakupom je vredno preveriti, kakšna je največja obremenitev naprave;
merilna občutljivost - če želimo, da nas tehtnica seznani s parametri našega telesa (v skladu s katerimi nameravamo izvajati), najprej preberemo o merilni občutljivosti;
zmogljivost - tehtnica je lahko iz plastike, stekla, kovine ali … lesa. Če ga želimo postaviti na tla v kopalnici, lahko napravo uskladimo z dekorjem sobe;
napajanje - elektronske tehtnice potrebujejo vir napajanja. Če vemo, kam naj namestimo napravo, ne pozabite, da mora biti tam stik. Seveda imamo tudi tehtnice na baterije.

Kako se tehtati doma?

Ne glede na to, katero napravo ste izbrali, si zapomnite nekaj nasvetov:

1. Zjutraj ob obisku stranišča tehtajte tehtnico. Tehtamo pred zajtrkom, ne po obroku.

2. Merite enkrat na teden.

3. Ženske bi se morale spomniti, da je teža lahko odvisna od ženskega cikla - nekatere ženske ponavadi nabirajo vodo v telesu pred menstruacijo in lahko nato pridobijo težo do 2 kilograma.