Finska savna v našem domu lahko postane odličen kraj za sprostitev. V nasprotju z videzom ne stane celega premoženja, sama montaža pa lahko traja več ur. Svetujemo, kako obdelati stene in tla v savni, kakšno osvetlitev izbrati, kakšne materiale uporabiti, da bodo odporne na visoke temperature zraka in še več! Kako zgraditi savno?
Skandinavci že dolgo poznajo blagodejne učinke savne. Uporabljajo ga vsaj dvakrat na teden. Na zabavah ali srečanjih s prijatelji je skupno bivanje v savni skoraj ritual.Beseda domača savna se najpogosteje uporablja za opis tesnega, izoliranega prostora s pečjo in lesenimi klopmi, ki služijo za pregrevanje telesa. Ritual uporabe te vrste savne so ustvarili Finci, zato jo danes pogosto imenujemo finska. Pridigali so načelo, da čim bolj primitivna je struktura savne, tem boljša je. In čeprav se je v stotih letih način gradnje savn le malo spremenil (le peč je bila podvržena jasnim spremembam), morajo tisti, ki se želijo greti v toplini ne glede na vreme, sprejeti nekaj odločitev.
Savnanje je kopel v zraku, ogretem na več deset stopinj, ki se konča z ohlajanjem telesa s potopitvijo v hladno vodo ali s prho. Ljubitelji savnanja trdijo, da je to hkrati prijeten in zdrav način preživljanja prostega časa. Nasprotniki menijo, da bivanje v savni zahteva veliko odrekanja.
Glej tudi: Velike kopalnice: kako jih dobro urediti. Projekt velike kopalnice
Finska savna - vrste
- Suha savna
Domača suha savna, pogosto imenovana starošvedska. Ko vstopite vanj, doživite pravi toplotni šok - temperatura je 90-110 ° C, vlažnost pa približno 10% (v običajnih prostorih stanovanjskih zgradb je vlažnost - odvisno od sezone - 45-65%). Suh zrak takoj posuši kožo in segreje telo, ki se nato počasi začne potiti.
- Mokra savna
Domača mokra savna - temperatura zraka v mokri savni je 70-90°C (nekateri menijo, da je dovolj 50-60°C), vlažnost - 25-35%. Takšno vlažnost dobimo s polivanjem kamnov v peči savne z vodo. Mokra savna ima veliko več podpornikov kot suha.
- Zeliščna parna savna
Domača parna in zeliščna savna - temperatura v takšni savni je 45-65°C, vlažnost 40-65%.Vanj so nameščene posebne peči, ki hkrati segrevajo zrak in proizvajajo toplo vodno paro. Razmere v parni in zeliščni savni so primerne za večino ljudi, tudi za majhne otroke. V njem lahko izvajate zeliščne inhalacije, s prepuščanjem vodne pare skozi zelišča ali dišavna olja. Domačo parno savno pogosto zamenjujemo s povsem drugačno obliko kopeli, t.i parna soba
Finska savna - njeno mesto doma
Pred začetkom same gradnje savne se je treba najprej odločiti ali bo v hiši ali v ločenem objektu. Če se kabina upošteva že v fazi načrtovanja hiše, bodo takoj načrtovani vsi priključki, odvod odplak in učinkovito prezračevanje. Potem velja razmisliti tudi o večji sobi zanjo, ki bo vsebovala tudi tuš (za ohladitev po kopeli v savni), kavč ali fotelj (za počitek) in lončnice z rastlinami, ki bodo polepšale vaše bivanje. . Takšno »kopalno« mesto je lepo pustiti tudi na terasi, balkonu ali vrtu ali pa si lahko vsaj ogledate zelenje zunaj okna – tudi okno bo prispevalo k boljšemu kroženju zraka.
Če doma načrtujete telovadnico, bo to popolna soseska za domačo savno. V že zgrajeni hiši lahko v kopalnici namestite savno, ji lahko dodelite sobo, ki meji na kopalnico, podstrešje, njen del ali prostor, ki je prenehal opravljati svoje prejšnje funkcije (na primer del spalnice študenta, ki je začel živeti »na svojem«). Če vzamemo primer Fincev in Rusov, se lahko odločite za namestitev kabine v ločeni zgradbi - hiši, ki stoji na vrtu. Savna kabina ni zgrajena na prostem kot samostoječa enota. Domača savna bi takrat spustila preveč zraka. Da bi omejili njegove izgube, morajo stene kabine mejiti na stene prostora.
O savni bi morali razmišljati že v fazi načrtovanja hiše, da izberemo najprimernejše mesto zanjo. Savna kabina naj bo prostostoječa konstrukcija. Ne sme biti nameščen v prostoru, zaprtem z vseh štirih strani. Domača savna naj bo v bližini kopalnice s tušem.Tako si boste lahko umili in ohladili telo pred in po savni. Praktična rešitev je načrtovanje savne v enem prostoru s prostorom za počitek, na primer domačim solarijem ali manjšo telovadnico. Dobro je, če je v taki sobi okno. Ne pozabite na izpušno prezračevanje (na primer v kopalnici ali kuhinji).
Finska savna - kako narediti savno doma?
Savno lahko zgradite zunaj hiše kot samostoječo ali postavite v enega od prostorov v hiši. Slednja vrsta je bolj pogosta. Odvisno od pogojev v savni, torej temperature in vlažnosti, je lahko domača savna suha, mokra ali parno-zeliščna.
Da bi imeli savno prave pogoje, je treba vzdrževati pravilno razmerje med temperaturo in vlažnostjo. To razmerje opisuje »zakon vsote 110«, po katerem naj bi bila vsota temperature (v °C) in vlažnosti (v odstotkih) v savni 110 (na primer 70°C in 40%).Domača savna je zaprt prostor, izoliran od ostalega dela objekta. Material, uporabljen pri njegovi izdelavi, mora biti odporen na visoke temperature zraka.
Ko veste, kakšno kopel izbrati, se splača pozanimati, kateri pogoji morajo biti izpolnjeni, da lahko uživate v pravilno zasnovanem in izdelanem kompleksu savn.
Preberite tudi: Dekoracija spalnice: čas za sprostitev…
Finska savna - zahteve za kabino
- Minimalna višina prostora - 2 m.
- Trifazni napajalnik.
- Peč se nahaja na vhodni steni v kabino.
- Vrata kabine se odpirajo navzven.
- Tla - po možnosti terakota.
- Prostor za savno mora biti prezračen.
Finska savna - stene in strop
Notranje stene savne morajo biti izdelane iz plošč ustrezne vrste lesa, debeline najmanj 12 mm.Za izdelavo savne se najpogosteje uporabljajo: skandinavska smreka, kanadska jelka in cedra, ki je idealen material za savno. Pomembno je, da ima les čim manj grč in čim manj smole (za udobje uporabnikov). Lesene plošče položimo na toplotno izolacijo, najbolje mineralno volno. Njegova debelina je lahko od 45 do 100 mm. Stiropor ni odporen na visoke temperature, zato izolacija ne sme biti iz polistirenskih plošč. Ustrezna izolacija je zelo pomemben element savne. Zmanjša čas ogrevanja na minimum in obratovalne stroške. Domača savna je lahko tudi iz polnih lesenih brun – takrat izolacija z mineralno volno ni potrebna. Doma narejena savna, ki se nahaja znotraj hiše, ne potrebuje dodatne izolacije proti vlagi. V nasprotju s splošnim prepričanjem je to najbolj suha soba v hiši. Zunanje stene savne so lahko zaključene s katerim koli materialom - lesom, vlakneno ploščo ali mavčno ploščo.Za zaščito lesenih elementov sten pred vpijanjem vode, ki se zbira na tleh savne, jih je treba namestiti na primer na aluminijaste profile.
finska savna - nadstropje
Tla v savni morajo biti iz materiala, odpornega na vlago in visoke temperature. To je lahko terakota ali plastična tla. Da površina tal v savni ne bo spolzka, jo lahko dodatno obložimo z lesenimi talnimi rešetkami. Še več, domača savna ne zahteva izolacije tal. Lesene elemente, kot so talne rešetke, vratni pragovi ali vratne kljuke, je treba zaščititi s posebnim lakom (z njim npr. impregniramo čolne). Odtok vode v tla priporočamo samo v parnih in zeliščnih savnah. Se pa splača to početi v vsaki savni, saj jo tako lažje ohranjamo čisto. Ne pozabite, da odtočne rešetke ne postavite neposredno pod peč, saj lahko skoznjo pridejo neprijetne vonjave iz kanalizacijskega sistema.
Ne zamudite: Dizajn kopalnice v mansardi. Kopalnica, ustvarjena za sprostitev
finska savna - prezračevanje
Če sanjamo o domači savni, tušu in prostoru za sprostitev v enem skupnem prostoru, ne smemo pozabiti na njegovo pravilno prezračevanje: izmenjavo in kroženje zraka. Napake v prezračevalnem sistemu lahko povzročijo vlago v prostorih in celo pojav glivic na steni. In v ekstremnih situacijah - pregrevanje elementov v savni in celo požar. Zato je tako pomembno, da dovajamo svež zrak in odvajamo topel in vlažen zrak navzven. Zrak mora prosto krožiti. To lahko dosežete z namestitvijo odprtin za dovod in odvod zraka. Okoli kabine savne mora biti tudi prosto kroženje zraka. Zato je treba ohraniti razdaljo med steno prostora in kabino.
finska savna - osvetlitev
Razsvetljava v savni je običajno nameščena na stene na varni razdalji od stropa. Svetujemo, kako naj bo domača savna osvetljena, da se boste v njej počutili varno. V savnah se uporabljajo posebna svetila. Žarnica v takem okovju je popolnoma prekrita s tesnim senčnikom. Do njega ni neposrednega dostopa. Okvirji za razsvetljavo lahko dodatno prekrijejo posebne senčnike. Intenzivnost svetlobe v savni naj ne bo premočna, saj mora biti ugodna za sprostitev. Svetlobna telesa v savni so običajno nameščena na stene na varni razdalji od stropa – minimalno 30 cm. Lahko tudi pod klopmi. Takšen način postavitve osvetlitve ustvari prijetno vzdušje. Ne pozabite, da luči nikoli ne postavite neposredno nad peč.
Glej tudi: Sprostitev v poletnem stilu: 7 idej za dekoracijo spalnice
Avtor: Jacek Kucharczyk|Michał Glinicki
finska savna
je soba iz lesa s pečjo v notranjosti, ki omogoča suho savno (brez polivanja kamnov), mokro - s polivanjem kamnov, paro - zahvaljujoč uporabi peči s parno enoto in zeliščno, kjer s postavitvijo svežih ali suhih zelišč na izhod pare ustvarimo parno in zeliščno savno.
V savni lahko dosežete temperaturo do 110oC (pri stropu) z relativno vlažnostjo 3-5%. Ne smemo pozabiti, da višja kot je temperatura, nižja je vlažnost. VsotaoC in % relativne vlažnosti mora biti okoli 110, to je: 100oC in 10%, 80oC in 30%, 50oC in 60%. Preseganje te vrednosti lahko povzroči opekline – preprosto, višja kot je vlažnost, večja je absorpcija toplote s strani telesa. Prednost savne je (čeprav se sliši nenavadno) velik šok za telo - najprej zelo vroče, nato zelo hladno (spuščanje) in tako 3x. Ta proces prisili obrambne reakcije telesa, to je aktivacijo posameznih notranjih organov, da se zoperstavijo takšnim stanjem – organi delujejo, in ko delujejo, so bolje »izurjeni« v svojih funkcijah.Zahvaljujoč temu je telo kot celota učinkovitejše – kot športnik, ki trenira (za treniranje organov uporabljamo savno). Poleg tega visoka temperatura povzroči sproščanje endorfinov v telesu – snovi, ki povzročajo občutek zadovoljstva in splošne sreče.
Uporaba savne je zaradi dolgega časa segrevanja kabine - od 20 do 60 minut in postopkov, povezanih z njeno uporabo, precej težavna. V savni morate preživeti vsaj eno uro, da se trikrat ogrejete, ohladite in spočijete.
Savnanje doma je treba načrtovati že v fazi načrtovanja hiše ali stanovanja. Lahko pa se odločimo za gradnjo savne na neobičajnem mestu – lahko je to podstrešje, klet ali garderoba. Vse pogostejši trend pa je finska savna v kombinaciji s kopalnico ali večjo kopalnico.
Glej tudi: Dnevna soba: ureditev prostora za sprostitev
Finska savna: na drva ali elektriko
Domača savna s pečjo na drva mora imeti dimnik, da gre dim prosto ven. Če se odločite za napajanje finske savne na elektriko, jo lahko napajate z enofazno pečjo, do prostornine 4,5 m3. Zgoraj potrebujemo močnejšo trifazno peč. Poleg električne energije potrebujemo učinkovito prezračevanje. Ploščice in terakota bodo najboljši zaključek za tla, na katerih stoji finska savna.
finska savna - CENA
Lahko se odločimo za montažo kabinske savne, kar bo vzelo približno dve uri, ali pa izberemo vgradno savno - to je le vprašanje nekaj dni. Skandinavska smreka je najbolj priljubljen zaključni material za finsko savno doma. Domača savna pomeni tudi nenehno skrb za čistočo savne in njenih sten ter občasno pregledovanje kamnov, da med njimi ni razpok in ostružkov. Savna doma: cena - pri gradnji lastne finske savne bo proračun približno 7.000 PLN, vse je seveda odvisno od njene velikosti in opreme.
Finska savna - že pripravljene savne
Najlažji način za nakup montažnih hišnih savn. To so že pripravljene kabine, namenjene samomontaži. Potem dobimo stene, strop, tla, vrata in klopi, ki jih moramo samo sestaviti - tako kot sodobno pohištvo.
Finska savna - prava velikost
Savna je lahko poljubne velikosti, dobro pa je, če se lahko v njej uležeš - vsaj ena stran kabine naj bo vsaj 2 m. Mogoče zato kabine dimenzij 2x1,6 m, 2x2 Najpogosteje se izberejo višine 2 m, kar je manj od standardne višine prostorov. To pomeni, da lahko doma narejeno savno postavimo kjerkoli. Če nam nobena od ponujenih tipičnih kabin ne ustreza, ostane, da jo naročimo po individualni zasnovi v specializiranem podjetju ali zgradimo na mestu. Ko se odločimo za savno v mansardi, je najboljša rešitev naročilo kabine po meri.
Preberite tudi: Notranja zasnova hiše za družino. Modernost in udobje!
Finska savna - potrebni dodatki
Savnanje naj bo opremljeno z različnimi dodatki, ki bodo naredili uporabo parne kopeli prijetnejšo. Tej vključujejo naprave za merjenje temperature, vlage, vedra ali pokrovi za savne.
Vsi proizvajalci savn ponujajo tudi različno opremo, ki olajša uporabo savne. Sem spadajo:
- termometri - priporočamo termometre s številčnico, tekočinski termometri so slabše berljivi;
- higrometri za merjenje vlažnosti v savni;
- vedra za vodo - lesena, bakrena ali iz nerjavečega jekla;
- žlice ali zajemalke za polivanje kamnov v savni;
- peščene ure za merjenje časa v savni;
- pokrovi za štedilnike.
Na trgu je tudi veliko dodatkov, ki naredijo savnanje prijetnejše, na primer: leseni nasloni za glavo, posebne ergonomske klopi za sproščanje, esence in dišavna olja ter mnogo drugih stvari. Zanimivost so avtomatski vodni razpršilci, ki z vnaprej programirano frekvenco škropijo kamne z vodo – samo ali z dodatkom dišavnih esenc.
Finska savna, wellness soba v vašem domu: OGLEJTE SI FOTOGALERIJE
Preobremenjeni, pod stresom, zaposleni - takšni smo. Najboljši način okrevanja je gibanje na prostem, telovadba in domača savna. Oglejte si našo idejo za savno doma, natančneje – v kopalnici. Naša kopalnica je soba za prenovo doma v kombinaciji s kopalnico. Domača savna, masažna kad in udoben tuš nas bodo osvobodili vsakdana. Poleg tega ima kopalnica malce gozdne klime. Samo les in temno zelene keramične ploščice.In diši po pravi cedri, iz katere je savna zgrajena. Uporabili smo več podobnih vrst lesa.
Ne spreglejte: Aromaterapija. 5 dišav, ki vam bodo pomagale do boljšega spanca!
