Dober spanec je regeneracija telesa in zagotovilo energije za jutranje delovanje. Kako skrbeti za to? Vredno si je pomagati z aromaterapijo. Odkrijte 5 dišav, ki vam pomagajo do boljšega spanca.
5 eteričnih olj za dober spanec
Na udobje spanja vpliva veliko dejavnikov, med drugim udobna vzmetnica, svež in čist zrak ter primerna temperatura (cca. 18-20 stopinj Celzija). Če imate kljub upoštevanju teh pravil še vedno težave s spanjem, uporabite principe aromaterapije.
1. sivka
Aromo sivke poznamo verjetno vsi.Pogosto se uporablja za odganjanje domačih škodljivcev, predvsem krtov ali vsiljivih komarjev. Poleg tega sivka odlično vpliva na počutje telesa. Pozitivno vpliva na človeški živčni sistem, zaradi česar zagotavlja boljši in mirnejši spanec. Olje sivke lahko dodatno zmešate z aloe vero in vodo. Potem bo ustvarjena popolna dišava za spalnico.
Spoznajte rastline, ki odganjajo komarje!>>>
2. Jasmine
Jasmin je rastlina iz družine oljk, katere odlika so lepi, aromatični cvetovi. Najdemo jih na primer v priljubljenih čajnih mešanicah. Cvetovi jasmina pa so tudi vir čudovitega aromatičnega olja, ki slovi po tem, da blaži stres in depresijo. Že nekaj kapljic na posteljnino je dovolj za veliko boljši spanec.
9 stvari v spalnici, ki ti uničijo spanec. Ali veste, čemu se morate izogibati?>>>
3. Bergamotka
Bergamotka ni nič drugega kot eden izmed citrusov.Podoben je pomaranči, a je žal grenak in brez okusa. Vendar pa se oddolži z intenzivno, lepo aromo. Eterično olje se pridobiva iz debele lupine sadeža. Že v 16. stoletju so ga uporabljali za proizvodnjo kraljevske toaletne vode. Vonj bergamotke ne poznamo samo iz parfumov, ampak tudi iz čaja earl grey. Za značilen hrustljav okus je zaslužen dodatek bergamotke. Kaj pa aromaterapija v spalnici? Bergamotka omogoča sprostitev, pomiritev, deluje protistresno in antidepresivno.
4. sandalovina
Sandalovina ali sandalovina je skupno 9 vrst dreves in grmovnic. Zanimivo je, da je polparazitska rastlina – vodo in mineralne soli črpa iz korenin drugih rastlin. Olje se pridobiva iz lubja drevesa. Je tudi eden najbolj priljubljenih vonjev v aromaterapiji: lajša stres, omogoča pomiritev, deluje antidepresivno in predvsem pomaga pri zdravljenju nespečnosti. Zato se velja spomniti na olje sandalovine v spalnici!
Naravna dišavna olja za dom - uporaba in lastnosti>>>
5. kamilica
Kamilica je znana predvsem iz zeliščnih čajev. V tradicionalni medicini se uporablja za pomirjujoče obkladke. In njegov učinek na telo? Pomirja, sprošča, omogoča lajšanje stresa in nihanja razpoloženja. Zato je poleg čaja vredno spomniti na dišavno olje kamilice. Nekaj kapljic lahko dodate sodi bikarboni, postavite v okrasno posodico in uživate v vonju v spalnici. In kar je najpomembnejše, poskrbi za boljši spanec!
Lepa in udobna spalnica: FOTOGALERIJA
