Potreba po ukvarjanju s športom v zasebnosti doma se je pokazala med izbruhom. Vendar pa ta rešitev vedno prinese veliko prednosti, saj z njo prihranimo čas in imamo motivacijo na dosegu roke – še posebej, če je doma sobno kolo. Kaj je vredno vedeti pred nakupom?
Kazalo:
- Sobno kolo – katero izbrati?
- Navpično ali vodoravno - kakšna je razlika med sobnimi kolesi?
- Dodatne funkcije - kaj je še pomembno pri izbiri sobnega kolesa?
Sobno kolo – katero izbrati?
Sobno kolo lahko popolnoma spremeni naš odnos do športa - ponuja telesno aktivnost, ne da bi morali zapustiti hišo, kjer lahko tudi krajšamo čas, na primer z gledanjem najljubših serij. Če nas je premamila takšna vizija treninga, pomislimo, katero sobno kolo izbrati.
Najprej se moramo zavedati razlike med mehanskimi in magnetnimi kolesi. Konstrukcija prvega je zelo enostavna, kar se ne odraža samo v ceni naprave, ampak tudi v obsegu vaj, ki jih je mogoče izvajati. Mehansko sobno kolo ustvarja upor s trenjem, zato je nastavitev obremenitve običajno možna v precej omejenem obsegu. Poleg tega je za takšno opremo značilno glasno delo.
Po drugi strani so magnetna sobna kolesa veliko boljša, vendar so veliko dražja. Magnetno zavoro, ki je odgovorna za upor, lahko nastavite s popolno natančnostjo in prilagodite obremenitev našemu stanju in zmožnostim.Takšno kolo tudi deluje tišje, kar bodo zagotovo cenili ostali člani gospodinjstva, pa tudi mi sami, na primer pri gledanju filmov.
Na voljo so tudi elektromagnetna sobna kolesa, ki pa se zaradi visoke cene najpogosteje uporabljajo v profesionalnih fitnes klubih in telovadnicah. Upornost krmili vgrajen mikroprocesor, sama naprava pa ponuja še vrsto drugih funkcij in možnosti.
Navpično ali vodoravno - kakšna je razlika med sobnimi kolesi?
Ločimo dva osnovna modela sobnih koles - glede na položaj med vadbo. Prva med njimi so navpična sobna kolesa - ko jih uporabljamo, je naše telo urejeno kot na klasičnem kolesu.
Večini od nas se bo zdelo optimalna izbira za domačo vadbo, toda za ljudi s težavami s hrbtom je pokončno kolo lahko preveč naporno.
V takšni situaciji se splača poseči po horizontalnem sobnem kolesu - ima udoben sedež z naslonjalom in zagotavlja stabilnejši položaj pri vadbi. Zanimivo je, da se na takšni napravi bolj stimulirajo trebušne mišice, zato je prava izbira za ljudi, ki želijo shujšati.
Dodatne funkcije - kaj je še pomembno pri izbiri sobnega kolesa?
Vsako sobno kolo je lahko naš prvi korak k redni vadbi, vendar pri izbiri poskrbimo, da nam zagotavlja največje možno udobje:
- Preverimo maksimalno obremenitev - kupimo kolo, ki je optimalno za našo telesno težo. To je še posebej pomembno za ljudi, ki nameravajo kupiti sobno kolo, da bi izgubili odvečne kilograme.
- Prilagoditev sedeža in krmila - sobno kolo mora biti prilagojeno našemu telesu in potrebam čim več. Prilagoditev nam bo omogočila ustvarjanje pogojev, podobnih tistim na gorskem kolesu (tj. v naklonu), pa tudi mestnem kolesu (v ravnem položaju).
- Računalnik - sodobna sobna kolesa so opremljena s preprostimi računalniki, zahvaljujoč katerim lahko izvemo več o našem treningu. Takšna naprava šteje trajanje vadbe, prikazuje obremenitev in ocenjuje število porabljenih kalorij.
Zadnji vidik, ki ga moramo upoštevati pri nakupu sobnega kolesa, je njegova velikost. Ne smemo pozabiti, da takšna oprema ne sme soditi le v stanovanje med vadbo, temveč ji moramo najti prostor tudi, ko je ne uporabljamo.
Na trgu so na primer na voljo zložljiva sobna kolesa, vendar je ta možnost največkrat na voljo z osnovno opremo. Če iščemo naprednejše naprave, se po možnosti osredotočimo na model kompaktnih dimenzij. Zdaj nič več ne ovira naše dobre forme in sanjske postave!