8 načinov za zdrav spanec ali kako dobro spati v spalnici

Kazalo:

Anonim

Kako dobro spiš? Poskrbite za spalno higieno, da se boste vsako jutro zbudili sveži in regenerirani. Lepo urejena spalnica, primerni pogoji in dobre navade vsak večer vam bodo olajšali to nalogo.

Če želite mirno spati in se zjutraj zbuditi z energijo, najprej poskrbite za zrak v spalnici. Zdi se, da je osnova prezračevanje, a glede na smog in onesnaženost zunaj je bolje zaupati sodobni tehnologiji in uporabiti čistilec zraka. Da ne bomo vdihovali škodljivih kemikalij, za notranjo obdelavo uporabimo izdelke s certifikati in priporočili zdravstvenih ustanov.Pomembna je tudi udobna, naši teži prilagojena vzmetnica, ki bo hrbtenici nudila ustrezno oporo v vsakem položaju, ter posteljnina – lahka, z visoko toplotno izolacijo, a hkrati zagotavlja prost pretok zraka. Preden izberete opremo za spalnico, se je vredno pozanimati, na kaj morate biti pozorni.

1. Azil v tvojem najljubšem stilu

Res je, dober počitek je možen le v pravem okolju. Naj bo vaša spalnica vaše zatočišče. Stavite na svoje najljubše barve (raje na umirjeno paleto naravnih barv) in materiale, prijetne na dotik.

2. Dekoracija oken: zavese

Zavese imajo izjemen dekorativni potencial, a v spalnici naj bodo namenjene predvsem zatemnitvi notranjosti. V tej vlogi bodo delovali materiali, ki ne prepuščajo sončne svetlobe.

3. Branje pred spanjem

Vsaj trideset minut pred spanjem odložite tablico ali telefon. Modro svetlobo, ki jo oddajajo njihovi zasloni, naši možgani zaznajo kot signal, da je dan.Zaradi tega težje zaspimo in se spočijemo. Zato raje vzemite knjigo. Ne pozabite na dobro osvetlitev!

4. Mehko in udobno

V spalnico vnesite udobne poudarke, kot so blazine, tkanine in celo mehko vzglavje. Izdelate jih lahko sami ali jih naročite - točno v stilu, ki vam ustreza.

5. Primerna vzmetnica

Imeti mora najboljše antibakterijske in protiglivične lastnosti ter biti odporen proti deformacijam. Pomembno je tudi dobro prezračevanje. Odlično se obnesejo vzmetnice s trdotnimi conami, ki ustrezajo potrebam posameznih delov telesa. Vredno je izbrati model s snemljivo prevleko, ki jo je mogoče prati.

Ne spreglejte: Katero vzmetnico izbrati? Vodnik>>>

6. Čist zrak

Slabo prezračevanje ali izpostavljenost tobačnemu dimu in drugim onesnaževalcem zraka lahko povzroči glavobole, slabo počutje, razdražljivost in težave s spanjem.Prostor se torej splača pogosto prezračevati, najbolje pa je imeti poseben čistilec zraka. Odstrani celo zelo drobne nečistoče, viruse in bakterije ter alergene prahu in pršic.

7. Živo zelena

Obkroženost z zelenjem regenerira vitalnost in pomirja. Pri urejanju spalnice ne pozabite na rastline. Nekatere, kot je Sternbergova zel, čistijo zrak!

8. Stavite na modro

Modra barva je priporočljiva za spalnico, ker pomirja in pomirja. Ta barva nas spominja na naravno - nebo, vodo, divje rože, svež zrak. V spalnici se odločimo za umirjeno modro, umirjeno indigo barvo. V aranžmaju, ki ga vzdržujemo v paleti različnih odtenkov ene barve, lahko kombiniramo različne vzorce. Bela in siva bosta odlično ozadje zanje.

Glej tudi: Modra spalnica ravno v času poletja - nasveti, navdihi, FOTOGRAFIJE>>>

Od IKEA Press kit

Kaj je bistveno za udobje?

Prostor, kjer se sprostimo, ima velik vpliv na kakovost našega počitka. Najprej naj bo pospravljeno – zato poskrbimo, da se bo zlahka izognilo neredu v spalnici. Pri tem bo pomagalo pravilno izbrano pohištvo za shranjevanje, kot so komode in nočne omarice. Izredno pomembna je tudi barvna shema – izbirajmo umirjene barve, kot so bež, bela, siva, zelena, modra. Materiali in vzorci, vzeti iz narave, blagodejno delujejo tudi na naše počutje. Pomagajo ustvariti intimno, nemoteče razpoloženje. Stavite na les, prozorne mehke tkanine, nežne rože.

Ideje za dekoracijo spalnice: FOTOGALERIJA